Realiza estos movimientos en tu cama antes de dormir

Cuando no duermes lo suficiente, empieza la pesadilla. Amaneces terriblemente molesto, sin ganas de trabajar y el futuro te parece poco prometedor. Un montón de estrés, sedentarismo, horas pasadas frente a la computadora: todo eso hace que nuestros músculos de la espalda estén rígidos y eviten que podamos relajarnos antes de dormir. Es por eso que damos tantas vueltas durante horas antes de conciliar un sueño superficial y problemático. Presta atención al siguiente video para conciliar el sueño más rápido y a dormir bien.