Pierde 7 Kilogramos dentro de 3 semanas con la ayuda de la “dieta del arroz”

Este plan de dieta fue inventada por el Dr. Walter Kempner en 1939 y su objetivo principal era reducir y regular la presión arterial alta, niveles de azúcar en la sangre y ayudar a las personas que tienen problemas renales.

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Por lo tanto, es dieta sana programas que le ayudará a perder peso y mejorar su salud en general.

Pierde 7 Kilogramos dentro de 3 semanas con la ayuda de la “dieta del arroz”

Pierde 7 Kilogramos dentro de 3 semanas con la ayuda de la “dieta del arroz”

PLAN DE DIETA

El desayuno debe ser siempre el mismo. Consiste en una taza de arroz cocido en agua sin añadir sal o azúcar. Para un poco de sabor, puede agregar un poco de jugo de limón o aceite de oliva. Se recomienda que utilice el arroz integral.

Merienda: Una pieza de fruta de su elección.

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Almuerzo para los primeros 7 días: una taza de arroz, una taza de guisantes, frijoles o lentejas, y una pieza de pan integral. Opcionalmente, puede añadir algunas especias. En caso de que se agregue sal, asegúrese de que se encuentra en muy pequeña cantidad.

Merienda: Una pieza de fruta de su elección.

Cena para los primeros 7 días: Su cena debe consistir en una taza de arroz (todos los días) y 150 g de carne baja en grasa, como pescado, pollo o pechuga de pavo, y las chuletas de cerdo.

Agregue un poco de jugo de limón y no poner demasiada sal. Opcionalmente, se puede tener una pieza de pan integral.

El almuerzo para la segunda semana: una taza de arroz, junto con una pieza de pan integral.

La cena para la segunda semana: Un pedazo de pan integral y una taza de arroz

Tercera semana: Al igual que en el plan de dieta de la primera semana. Sin embargo, también se puede incluir algún refrigerio lácteos entre el almuerzo y la cena (200 ml de leche o yogur de frutas pequeña).

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