Elimina los coágulos de sangre, fatiga muscular y la hipertensión: Con solo esto.

El magnesio es un mineral importante que es requerido por nuestro cuerpo. Está comprobado que al menos 300 procesos metabólicos que sufre el cuerpo requieren de magnesio.

Cada órgano del cuerpo, particularmente nuestros corazón, músculos y riñón requiere magnesio para funcionar. La deficiencia de magnesio puede conducir a la fatiga, debilidad o ritmos cardíacos anormales. Este es necesario para la activación de los músculos y los nervios y la creación de energía en el cuerpo. Esto ayuda el proceso de digestión y también ayuda en el transporte de calcio, sílice y vitamina D.

Elimina coágulos sanguíneos, fatiga muscular y hipertensión: Con solo aumentar esto en tu cuerpo.

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El magnesio se encuentra principalmente en la capa superior del suelo y por lo tanto encontró su camino en nuestra comida también. Con el advenimiento de nuevas y modernas técnicas de cultivo, el uso de productos químicos y fertilizantes ha hecho que el suelo carezca de este. Aunque existen suplementos de magnesio disponibles, también hay alimentos ricos en magnesio, que pueden ser consumidos para mejorar la ingesta de magnesio.

La mejor manera de saber acerca de la deficiencia de este es la prueba del intestino. Los resultados determinarán si usted tiene deficiencia de magnesio o no.

La deficiencia de este puede causar enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes y los problemas respiratorios. El magnesio ofrece protección contra la artritis y la enfermedad de Alzheimer.

Algunos de los síntomas de la deficiencia de este mineral  son:

  • Ansiedad y pánico ataques.
  • Enfermedades intestinales.
  • Estreñimiento.
  • Fatiga / Debilidad.
  • Insomnio.
  • Mala memoria.

Los suplementos de cloruro de magnesio también conocido como aceite de magnesio se pueden tomar para aumentar el nivel de este. A continuación se muestra la lista de alimentos que pueden ayudar a aliviar el nivel de magnesio.

  • Las verduras de hoja verde oscuro.
  • Yogur.
  • Pescado.
  • Chocolate negro.
  • Arroz Integral.
  • Aguacates.
  • Bananas.
  • Frutas secas.
  • Okra.
  • Almendras y anacardos.
  • Soja.

Fuentes e Imágenes: www.mrhealthylife.com