Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

Siempre se ha dicho y está comprobado que de los alimentos que estemos consumiendo es que va a depender mucho como funciones nuestro organismo.

En esta ocasión trataremos el tema de los alimentos que debemos comer para poder atacar a los principales riesgos que se presentan si no cuidamos nuestra zona íntima, estos riesgos son: irritación e infección, de todo tipo de color. Estos alimentos que te mencionaremos a continuación van asumir la responsabilidad del bienestar de nuestras partes femeninas.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

1.- Yogur Natural.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

La fuente de probiótico que contiene el yogur son indispensables para preservar los niveles de pH de la vagina en completo equilibrio, para de esa manera prevenir esas infecciones bacterianas a las que nosotras las mujeres somos más propensas.

2.- El agua.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

el agua es tan beneficiosa para la vagina, nos dará una buena hidratación, haciendo posible conservar el mucus vaginal en perfectas condiciones y así facilitar la lubricación natural de nuestra vagina. El agua también puede prevenir algunos olores indeseados de la vagina.

3.- Jugo de Arándanos rojos.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

Los arándanos al igual que el yogur ayuda a estabilizar los niveles del pH vaginal, por lo que , el jugo de arándanos es excelente para aliviar los molestos síntomas de las infecciones urinarias.

4.-Frutas y verduras frescas.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

En el caso de las verduras podemos mencionas las verduras de hojas verdes, muy en particular las espinacas y el repollo, estimulan la buena circulación y además ayudan a prevenir la sequedad vaginal. Además los cítricos con toda su vitamina C., ayudan a fortalecer las defensas.

5.-El ajo.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

El ajo lo podemos recomendar para poder mantenerla l vagina a salvo de todas aquellas posibles infecciones que pudieran adquirirse. Desde tiempos muy antiguos el ajo se ha destacado por sus propiedades anti-microbianas y antifúngicidas.

6.- Semillas y frutos secos.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

La vitamina E es el nutriente ideal para evitar la sequedad vaginal, estos alimentos son: las nueces, las almendras, semillas de girasol, estos frutos secos y semillas aportan una cantidad muy considerable de zinc, que quien se encarga de regularizar los ciclos menstruales en la mujer.

7.-Boniatos.

Alimentos que debes consumir para la protección de tu zona intima.

Fortalecen las pareces uterinas y estimulan la producción de aquellas hormonas necesarias para sentirnos repleto de energía. Contienen mucha vitamina A.

Fuente e imágenes: vivirsalud.imujer