5 Alimentos que debes evitar en las noches.

Muchas Veces cuando no podemos conciliar el sueño esto se debe en gran parte al consumir algunos alimentos que no le permite que el cuerpo haga el proceso de la digestión y no tener un buen descanso.

La dieta que llevamos diariamente está muy a la par con nuestra salud. Por tanto, una buena alimentación es la que nos asegurara un bienestar estable del organismo. Es importante y necesario para el funcionamiento de nuestro cuerpo regular lo que consumimos según los horarios igualmente la cantidad para así no tener daños irreparables a nuestro organismo.

5 Alimentos que debes evitar en las noches.

Es recomendable cenar por lo menos dos horas antes de ir a dormir y hacerlo en porciones pequeñas para reducir la digestión y evitar estos alimentos antes de ir a la cama.

1. La pasta.

5 Alimentos que debes evitar en las noches.

Deben evitarse en horas de la noche, por su contenido se convierte en grasa, ocasionando pesadez, lo cual produce insomnio y evita tener un buen descanso.

2. Los cereales.

5 Alimentos que debes evitar en las noches.

se dice que el cereal es una cena ligera, pero se debe tener en cuenta que los cereales son ricos en azúcar, por lo tanto si se consumen en la noche no te permitirán conciliar un sueño profundo. Preferiblemente agregarle una fruta al consumirlo.

3. El chocolate.

5 Alimentos que debes evitar en las noches.

Este impide la conciliación del sueño porque contiene nutrientes que mejora el ánimo y llenan de energía el cuerpo y va reduciendo la demanda de descanso.

4. El café.

5 Alimentos que debes evitar en las noches.

se utiliza mucho para permanecer despierto, ya que la cafeína es uno de los principales factores que impiden el sueño.

5. El Helado.

5 Alimentos que debes evitar en las noches.

Si se consume en la noche este se convierte en grasa que contribuye al aumento de peso, y por su gran composición de azúcar y leche no permite una buena digestión y por ende no te dejan conciliar el sueño.

El tiempo recomendado para descansar es de 8 horas, para que durante este tiempo el cuerpo se libere de toxinas negativas y te recargues de energía.

Fuente e imágenes : mejorconsalud.com